瘦身减肥，奶茶果汁可乐雪碧等汽水碳酸饮料含糖多能量高不能喝。
瘦身减肥需要控制热量摄入。
瘦身减肥的关键在于形成热量缺口，即摄入的热量要少于身体消耗的热量。只有这样，身体才会动用储存的脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。而饮料中的糖分是高热量物质，会增加每日热量摄入，不利于热量缺口的形成。
奶茶含糖多能量高。
奶茶通常含有大量的添加糖，如常见的珍珠奶茶，为了提升口感，会加入较多的果糖、蔗糖等。即使是一些号称“无糖”的奶茶，也可能含有其他糖类替代品或本身在制作过程中使用了含糖分的原料，如奶精等，其热量依然不可小觑。一杯奶茶的热量可能高达几百千卡，相当于一顿饭的热量摄入。
果汁含糖多能量高。
即使是100%纯果汁，虽然含有维生素等营养成分，但也含有大量的天然果糖。例如，一杯250毫升的橙汁，可能含有20克左右的糖。而市售的果汁饮料，为了改善口感，往往还会添加大量的蔗糖、葡萄糖等，其含糖量更高。过多饮用果汁，会导致糖分摄入过量，多余的糖分在体内会转化为脂肪储存起来。
可乐雪碧等汽水碳酸饮料含糖多能量高。
可乐、雪碧等碳酸饮料是典型的高糖饮品，它们含有大量的果葡糖浆或蔗糖。以常见的500毫升装可乐为例，其含糖量通常在50克以上，热量约为200千卡。长期大量饮用这些碳酸饮料，会使人体摄入过多的糖分和热量，不仅容易导致体重增加，还可能增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
兰君对镜抚过腰间罗带，见镜中人月满珠圆，不禁暗叹。忆及往日贪欢，常执琉璃盏饮胭脂甜露，琼浆入喉虽快意，却在裙裾渐紧时惊觉，原是杯中玉液化作腰间赘肉。自此敛了贪嗔，弃了浮甘之饮，素手执卷伴茶烟，终见纤云重回楚宫腰。
宇宙纪年三千七百载，璞竺大陆笼罩在永恒的星辉与菩提光晕中。兰君倚在南城郡主府的琉璃镜前，鲛绡织就的浅蓝裙摆垂落如星河倾泻，腰间金丝绣着的菩提叶纹样却被层层赘肉撑得变形。她指尖划过发间珍珠步摇，珊瑚耳坠在鬓边轻轻颤动，映着镜中圆润的面颊，鲛人特有的琥珀色瞳孔泛起薄雾。
“殿下又在对着镜子叹气？”侍女捧着鎏金托盘进来，盘上青玉盏盛着新沏的菩提茶，“太阳神玉君送来的星髓果酿，说是特意从星陨渊采摘的。”
兰君指尖微颤，星髓果酿清甜的香气让她想起那些贪欢的往昔。在玉君的星辰宫殿里，琉璃盏盛满胭脂色甜露，每一滴都凝着千年蟠桃的蜜糖，入口时如星河在舌尖炸开。玉君总爱用鎏金勺舀起琼浆，笑着看她面颊绯红：“我的小鲛人，这是专为你调制的仙酿。”而风君的北极冰宫则飘着冷香，梅君亲手熬制的酸梅汁裹着雪魄，入口即化的甜腻让她忘却了鲛人天生怕寒的体质。
“退下吧。”兰君捏紧绣着云纹的帕子，镜中浮现出半月前的场景——风君在极光宴会上，将紫薇妃子纤细的腰肢揽入怀中，鎏金冠冕下的目光掠过她臃肿的身形。玉君的星辰宫殿也不再有亲昵的耳语，取而代之的是隐晦的叹息：“鲛人以纤美为尊，你的腰围...”
菩提叶在窗外沙沙作响，兰君突然将鎏金托盘扫落在地。青玉盏碎裂的声响惊动了院中踱步的白衣身影，风君手持冰晶权杖踏入，霜色长袍绣着北斗七星，眉间的冰纹随着目光流转：“郡主这是为何动怒？莫不是梅君新制的百花酿不合口味？”
“我要瘦身。”兰君转身时，珍珠步摇晃出细碎的光，“从今日起，所有甜饮一概不要。”她想起风君妃子们盈盈一握的柳腰，想起玉君眼中转瞬即逝的失望，鲛人特有的鳞片在脖颈处若隐若现，泛着倔强的微光。
风君摩挲着权杖上的冰晶，唇角勾起冷冽的弧度：“鲛人天生对甜饮成瘾，郡主这是何苦？”话音未落，殿外突然金光大作，玉君踏着星轨而来，金色锦衣上缀满会流动的星辰，发间赤金冠闪耀如烈日：“兰君，本皇子新得了银河花蜜...”
“不必了。”兰君握紧腰间罗带，浅蓝裙摆下的鲛尾轻轻摆动，“从今日起，我只要清茶。”她望着玉君骤然凝固的笑容，又瞥见风君眼中转瞬即逝的兴味，突然觉得琉璃镜外的菩提光晕都变得刺眼。
当夜，兰君独自坐在鲛人特有的珍珠寝殿。月光透过穹顶的琉璃瓦洒落，将她的影子拉得纤长。床头放着侍女偷偷留下的蜜桃酿，琥珀色的液体在月光下泛着诱人的光泽。她的指尖几乎要触到琉璃瓶，耳畔却响起玉君宴会上的低语：“北极的紫薇仙子，当真担得起倾国之姿。”
鲛尾突然剧烈摆动，打翻的蜜桃酿在珍珠地面蜿蜒如血。兰君抓起案头的菩提经卷，将脸埋入散发着清香的书页间。窗外，菩提子树在夜风中沙沙作响，远处传来玉君宫殿的丝竹声，混着风君冰宫传来的清歌，在璞竺大陆的夜空中交织成谜。
兰君在戒断甜饮的第三日，鲛人特有的鳞片开始泛出苍白的霜色。晨光穿透珍珠穹顶，将她蜷缩在软垫上的身影切割成破碎的光斑。侍女捧着青瓷茶盏跪在阶下，茶汤里沉浮的菩提子映出她颤抖的指尖——昨夜她发了疯似的在寝殿翻找，将每一处暗格都翻得凌乱，却再寻不见半点甜饮的踪迹。
“郡主，太阳神殿下遣人送来星芒酥...”侍女话音未落，鎏金食盒已被兰君挥落在地。镶嵌着碎钻的糕点滚落珍珠地面，甜腻的香气如同利刃，刺得她琥珀色瞳孔泛起血丝。记忆如潮水翻涌，玉君曾亲手用鎏金小勺喂她吃星芒酥，指尖擦过她唇角时带着太阳般灼热的温度：“我的小鲛人，甜到心里去了吗？”
此刻，玉君的金色星辇正停在郡主府外。他踏着流动的星轨而来，金色锦袍上缀满的星辰随着步伐明灭，发间赤金冠的凤凰雕饰在阳光下振翅欲飞。当他看见满地狼藉的糕点，浓眉微蹙：“兰君，何苦作践自己？鲛人若缺了甜饮滋养，鳞片会...”
“那又如何？”兰君猛地转身，浅蓝鲛绡裙扫过满地糕点碎屑。她脖颈处的鳞片正以肉眼可见的速度黯淡，却仍强撑着扬起下颌，“玉君殿下不是更喜欢体态轻盈的仙子？”酸涩的话语出口，她才惊觉心底蛰伏的委屈——原来那日宴会上，紫薇妃子倚在风君怀中轻笑时，玉君多看两眼的目光，早已在她心头凿出了裂痕。
话音未落，寒雾突然漫进殿内。风君身披霜色长袍立于冰晶台阶，白袍上绣着的北斗七星泛着冷光，眉间冰纹随着呼吸凝结出细小的雪花。他身后跟着两位美人，紫薇妃子身着紫纱裙，裙裾上绣着的银线凤凰仿佛要破空飞去；梅君则裹着绯红裘衣，鬓边红梅发簪与她苍白的脸色相映，更添三分冷艳。
“听闻郡主戒了甜饮？”风君抬手接住飘落的冰晶，薄唇勾起嘲讽的弧度，“鲛人离了甜饮，就像星辰没了光，倒不如来北极宫，尝尝梅君特制的寒冰酿，说不定能冻住多余的脂肉。”梅君掩唇轻笑，袖口红梅暗纹若隐若现，而紫薇妃子只是静静站在风君身侧，眼中掠过打量的神色。
兰君攥紧罗带，腰间松垮的布料提醒着她尚未达成的心愿。她突然想起幼时在海底宫殿，老鲛人曾说：“鲛人嗜甜如命，戒断甜饮的痛苦，比剜去鲛珠还难熬。”此刻喉间泛起的腥甜，竟真如被剜去鲛珠般剧痛。但当她瞥见玉君微微皱起的眉，瞥见风君眼底藏着的戏谑，突然挺直脊背：“多谢北极大帝好意，不过兰君宁愿饮尽菩提大陆的苦茶，也不愿再做被甜饮困住的鲛人。”
殿外，菩提子树在两股神力的对峙中簌簌作响。玉君掌心腾起的金色火焰与风君指尖凝结的寒冰在空中相撞，迸发出刺目的光芒。兰君却转身走向案几，执起素白宣纸，以颤抖的手写下：“断甜饮者，心如磐石。”窗外的月光洒在她单薄的肩头，将鲛尾的鳞片镀上一层冷银，而那些黯淡的鳞片下，一抹倔强的红正在悄然生长。
兰君执笔的手突然剧烈震颤，宣纸上的字迹晕染成墨团。喉间翻涌的灼热比想象中更汹涌，鲛人特有的尾鳍在裙下不安摆动，鳞片摩擦出细碎的沙沙声。她踉跄着扶住案几，余光瞥见铜镜里玉君骤然绷紧的下颌线——那曾是将她捧在掌心的神祇，此刻却像在审视一件不合心意的器物。
“鲛人戒断甜饮，七日后便会鳞片剥落而亡。”风君漫不经心地转动着冰晶权杖，白袍下摆扫过凝结的霜花，“郡主这般执拗，倒叫本君想起北极冰川下的冰莲，明知靠近火焰会化作水汽，偏要飞蛾扑火。”紫薇妃子适时上前，紫纱裙摆拖曳出星河般的流光，她温柔地替风君整理袖口：“殿下何必与她置气，鲛人天性愚钝，哪懂得权衡利弊？”
梅君倚在冰晶柱旁，绯红裘衣与苍白面容形成诡异的美感。她突然轻笑出声，发间红梅发簪簌簌落下雪屑：“依我看，倒不如送郡主一坛百花酿，看着美人在甜蜜中凋零，岂不比苦茶更有趣？”兰君猛地抬头，琥珀色瞳孔燃起不甘的火焰，却在触及梅君眼底深藏的怜悯时，心头猛地一颤。
玉君忽然踏碎满地星芒，金色锦袍卷着灼热的气流将她笼罩。他抬手扣住她的手腕，指腹擦过她泛白的鳞片：“跟我回星辰宫殿。本皇子的炼丹房里，有能替代甜饮的仙药。”滚烫的呼吸喷洒在她耳畔，兰君却想起那日宴会上，他望着紫薇妃子起舞时眼中迸发的惊艳，那是看她时从未有过的光彩。
“太阳神殿下的仙药，该留给真正需要的人。”兰君用力抽回手，鲛尾重重拍在地面，震落穹顶的珍珠碎屑，“比如能在极光下翩然起舞的仙子，而不是我这...”她咽下酸涩，“腰间赘肉能压塌云锦榻的鲛人。”
风君突然放声大笑，冰晶权杖重重杵在地面，整座宫殿的温度骤降。他周身腾起的寒气将梅君鬓边的红梅冻结成冰，却直直望向兰君颤抖的尾鳍：“好！本君倒要看看，没了甜饮滋养，鲛人能硬气到几时！”说罢袖袍一挥，裹挟着紫薇和梅君消失在漫天风雪中。
玉君望着风君消失的方向，眼底翻涌着兰君看不懂的情绪。他指尖凝聚的金色光粒在半空悬停片刻，最终化作一串星链落在她掌心：“此链能镇
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